Lunch och mellis

Blev en riktig snabbis på kina-take away till lunch, hade bara en kvart på mig, var sen till träningen.

Åt jättegod anka med kinesisk svamp, med chop suey -grönsaker istället för ris eller nudlar. Vatten till.

Tyvärr kan kinesiskt vara lite fett-snålt också, precis som japanskt. Därför blev det lite mellanmål vid 17.00. Det var dessutom ett väldigt hårt powerplate-pass vi körde. Tänk att jag knappt kunde gå ner för metro-trapporna efteråt, även fast träningen bara varar 30 minuter. 

Vi körde hårt på ben och mage.

Till mellis lite diverse plock: svarta oliver, paprika, körsbärstomater och kalkon-salami fylld med gruyere-skivor.